Mazurka Folk
Pas de base

Laridé Gavotte

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Pas de base

L'exercice qui est proposé ci-dessous est destiné à acquérir le pas de base pour la Mazurka et surtout le rythme de ce pas.
Le pas de base est simple mais l'expérience montre que l'acquisition de ce pas n'est pas immédiate.
C'est pour cette raison que j'ai décidé de créer cette fiche uniquement pour le pas de base.
Il est important de se sentir à l'aise en effectuant cet exercice seul avant de chercher à danser la mazurka en couple.

Le pas de l'exercice est le même pour un cavalier ou une cavalière.
La cavalière peut commencer en partant du pied droit si elle le désire.
Le rythme du pas de l'exercice est le même que celui de la danse :

Le moyen mnémotechnique pour se rappeler le pas est : "Ma - Zur - Ka - Un - Deux - Trois" que l'on répète deux fois de suite.
Il faut faire l'exercice en répétant cette phrase dans sa tête ou à haute voix.
Lorsque l'on est capable d'enchainer une dizaine de cycles de douze temps d'affilé, alors il faut faire l'exercice en mettant la musique de la mazurka pour s'imprégner du rythme. On peut continuer à répéter cette phrase dans sa tête.

Lors que le pas de base est perdu, il n'y a qu'une solution : s'arrêter et attendre le temps 1 suivant !

	Description du pas Le pas a été très détaillé dans un souci de clarté. Le nombre de schémas ci-dessous ne doit pas vous rebuter. Le danseur effectue un mouvement sur place sur les trois premier temps (Ma - Zur - Ka). Ensuite, il effectue un petit déplacement vers la gauche sur les trois temps suivants (Un - Deux - Trois). Sur les six temps suivant, le danseur effectue le même mouvement mais dans l'autre sens. Le danseur effectue un mouvement sur place sur les trois premier temps (Ma - Zur - Ka) mais les pieds ont changés. Puis un déplacement vers la droite pour revenir à sa place initiale (Un - Deux - Trois). Il faut réussir à enchainer les six pas dans un sens puis les six pas dans l'autre sens plusieurs fois de suite.
	Position de départ Le poids du corps est sur les deux pieds.
	Le danseur commence par un mouvement sur place sur trois temps. Temps 1 : un léger déplacement sur la gauche, le poids du corps passe entièrement sur le pied gauche Temps 2 : un léger déplacement sur la droite pour revenir à sa place, le poids du corps passe entièrement sur le pied droit Temps 3 : un saut sur place sur le pied droit.
	Temps 1 : "Ma" Le poids du corps est sur le pied droit. Le pied gauche se lève, se déplace d'une largeur de pied vers la gauche et se pose à plat.
	Le poids du corps est sur le pied gauche. Le pied droit de lève de cinq centimètres. Tout le poids du corps est sur le pied gauche.
	Temps 2 : "Zur" Le poids du corps est sur le pied gauche. Le pied droit retourne se poser à plat à sa place.
	Le poids du corps est sur le pied droit. Le pied gauche se lève de cinq centimètres. Tout le poids du corps est sur le pied droit.
	Temps 3 : "Ka" Le poids du corps est sur le pied droit. Le pied droit donne une impulsion pour décoller du sol de trois centimètres. Le pied gauche ne fait rien, il accompagne le mouvement.
	Le danseur retombe sur le même pied droit qui a donné l'impulsion pour décoller. Le pied gauche ne fait rien, il accompagne le mouvement.
	Le danseur se déplace vers la gauche sur trois temps. C'est équivalent à un pas de Polka.
	Temps 4 : "Un" Le poids du corps est sur le pied droit. Le pied gauche se pose à plat.
	Temps 5 : "Deux" Le poids du corps est sur le pied gauche. Le pied droit se lève, se déplace vers la gauche et se pose à plat à côté du pied gauche.
	Temps 6 : "Trois" Le poids du corps est sur le pied droit. Le pied gauche se lève, se déplace vers la gauche d'une largeur de pied et se pose à plat.
	Le poids du corps est sur le pied gauche. Le pied droit de lève de cinq centimètres et se rapproche du pied gauche.
	Le danseur enchaine par un mouvement sur place sur trois temps. Temps 1 : un léger déplacement sur la droite, Temps 2 : un léger déplacement sur la gauche pour revenir à sa place, Temps 3 : un saut sur place.
	Temps 7 : "Ma" Le poids du corps est sur le pied gauche. Le pied droit se pose à plat à une largeur de pied du pied gauche.
	Le poids du corps est sur le pied droit. Le pied gauche se lève de cinq centimètres.
	Temps 8 : "Zur" Le poids du corps est sur le pied droit. Le pied gauche retourne se poser à plat à sa place.
	Le poids du corps est sur le pied gauche. Le pied droit de lève de cinq centimètres.
	Temps 9 : "Ka" Le poids du corps est sur le pied gauche. Le pied gauche donne une impulsion pour décoller du sol de trois centimètres. Le pied droit ne fait rien, il accompagne le mouvement.
	Le danseur retombe sur le même pied gauche qui a donné l'impulsion pour décoller. Le pied droit ne fait rien, il accompagne le mouvement.
	Le danseur se déplace vers la droite sur trois temps. C'est équivalent à un pas de Polka.
	Temps 10 : "Un" Le poids du corps est sur le pied gauche. Le pied droit se pose à plat à une largeur de pied du pied gauche.

	Temps 11 : "Deux" Le poids du corps est sur le pied droit. Le pied gauche se lève, se déplace vers la droite et se pose à plat à côté du pied droit.
	Temps 12 : "Trois" Le poids du corps est sur le pied gauche. Le pied droit se lève, se déplace vers la droit de deux largeurs de pied et se pose à plat.
	Le poids du corps est sur le pied droit. Le pied gauche de lève de cinq centimètres.
	Le danseur est revenu à sa position de départ. Le pied gauche est maintenant levé à côté du pied droit. Le danseur peut enchainer un autre cycle de douze temps. Il faut se rappeler que le saut sur un pied se fait sur le "Ka" de "Ma - Zur - Ka". Tantôt sut un pied, tantôt sur l'autre pied.
	Temps 1 : "Ma" Le poids du corps est sur le pied droit. Le pied gauche se pose à plat.